Descripción
El banano es una fruta que contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa, nutrientes que al ser consumidos regularmente le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato. Por otro lado, el banano disminuye la presión arterial gracias a que contiene el 13% de la dosis diaria recomendada por ingesta de potasio. Ayuda a que nuestros huesos porque absorban con mayor facilidad el calcio, ya que contiene altos niveles de fructooligosacáridos. Previene los calambres musculares que podemos tener luego de hacer ejercicio. También ayuda en la función nerviosa y muscular de nuestro cuerpo y gracias a la pectina (fibra soluble) ayuda a disminuir los síntomas de diarrea y estreñimiento.
